14 lat

[...] rozejrzyj do okola zapal jointa i zastanow sie nad soba.A jak masz rzucac czymkolwiek wydziel sobie placa policz do 10ciu i ...zastanow sie nad soba. Dokladnie jak micz nie mamy juz po 17 lat ze rzadza nami hormony,idzie to ogarnac EDIT: i tego klauna z avatara wypier..l bo dziala na nerwy.. Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-10-16 09:14:07

[...] nie wiem jakim codem zgubilem aż 7 liter, musialem sie zamyslic. Sorki. A ze rok starzu to jeszcze nic to wiem juz teraz, nawet jesli czytam o tym od lat paru . Cergi - ok rozumiem, myslalem ze wtedy zadrwiles. krzych666 - można to rozumiec i tak, sa to Twoje racje napewno napisane niebezpodstawnie i wynikajace z wiedzy i [...]

może być do 18 lat, tylko zrobcie a nie mowcie i proponuje wstawiac zdjecia w pozach obowiazkowych a nie takie z koziej dupy czyli: klatka bokiem triceps bokiem Najszersze grzbietu przodem Bicepsy przodem Najszersze grzbietu tyłem bicepsy tyłem mięśnie brzucha i ud ( no wlasnie myślcie co z udami, pokazywac czy nie) Klatka przodem (most [...]

[...] zatem wyższy stopień to więcej egzaminów to większa kasa dla egzaminującego i organizacji. 2. Podnoszenie prestiżu klubu - mamy dużo trenujących o wysokich stopniach. Wiele lat temu w moim mieście była sekcja tradycyjnego ju jiutsy. Miał być staż i przyjechać zagraniczny mistrz. Krótko przed stażem trener zrobił egzaminy i prawie każdy dostał [...]

[...] i jeden kolo mowi ze kolezanka z bloku obok robi impre i powiedzial do mnie zebysmy tam poszli.Zadnych sprzeciwow niebylo.Zachodzimy do nich one juz pijane hehe.Gadamy na klatce i jedna do nas mowi ze moze wejdziemy do nich.Weszlismy,pozanlismy tam jakis ziomkow,pogadali.Wchodze do duzego pokoju juz mi ktos kielona podal heheh Wypilem,wchodze [...]

niecałe 20 lat. Dokładnie diety nie mam rozlorzonej, bo nie stac mnie by kupowac sobie co chce. Jem to co jest lecz najczesciej są to produkty bogate w białko. Jak np. na śniadanie to jem 2 kanapki z białym serem posmarowane i na to szynka i po pierwszym gryzie wypijam 40 gram gainera. jak 10 min minie po wypiciu gainera to dokanczam kanapki. [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 75 3. WZROST:166 4. WYMIARY:Trenuję dla siebie nie dla wymiarów patrze w lustro -biceps: około 39-40 -klatka: nie mierzyłem -udo: brak pomiarów ale jestem niski i są dośc masywne -talia:nie mierzone raczej patrze w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek z przerwami - jak praca pozwoli i życie obecnie trenuje 6 miesięcy [...]

Się robi A, i teraz się zorientowałam, że nie zaznaczyłam - babą jestem, kobietą znaczy się 1. 20lat 2. 60kg 3. 175cm 4. Wymiary: klatę sobie daruję, talia -70, udo -50, bic -28 5. Staż - od 5 lat trenuje sw, okresowo czasami dorzucając siłownię (mały) 6. Cel - zmniejszyć bf%, ochronić mięśnie które 'jakieś tam jednak są' i je lubię, doraźnie [...]

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

Dieta woda i jogurt. Niezaleznie czy masz 14 czy 114 lat to nie jest dieta. Tylko zero pojęcia od diecie. Czytaj uważniej moje posty. Jest ich mało i są zwięzłe. Więc nie powinno być problemów. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-02-24 19:31:38

ja obecnie lecze się z alkocholizmu/amfetaminizmu staż 7 lat z przerwami .od 14 listopada jestem abstynentem.brałem leki antydepresyjene przez pierwsze 3 miesiące+coś ala nootropil.nie przeszkadzało mi to w utrzymawaniu diety i w treningach.mój stan psychiczny jest coraz lepszy jak widze że coraz bardziej rosne i coraz więcej zakładam na [...]

waga 65 kg, 16 lat, 183 cm I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g ZMIEJSZ DO 20-30GR. 3. pomidor 40g SMIALO WIECEJ 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g DAJ 2 CALE JAJA. 6. chleb zytni razowe 30g NIE JEST KONIECZNY, MZOESZ DAC TEDY WIECEJ OWSIANYCH. b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. [...]

nie porownuj babci do usera co do zwolnienia metabolizmu to bedziesz podatniejszy na lapanie tluszczu, co do tego ze juz cwiczyles to kwestia tego ile m-cy/lat miales juz za soba. jest cos takiego jak tzw. pamiec miesniowa dzieki czemu na poczatku po powrocie do cwiczen szybciej odrabiasz spadki i wracasz do formy.

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

[...] trzymanym oburącz Poruszanie się w poznanych pozycjach Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin. Uwaga: zawodnicy posiadający 3Kyu oraz ukończone 18 lat mogą startować w zawodach rangi Mistrzostw Polski Kyokushin. do góry 2 kyu 2 Uderzenia: hiraken-tzuki (chudan, jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, [...]

Mogę Ci napisać bo grałem profesjonalnie przez pare lat. Przede wszytskim nie warto kupować sklejonych już rakietek- taka za 400zł nie będze dużo różniła się od tej za 100. Kup sobie oddzielnie deskę i oddzielnie okładziny, w niektórych sklepach przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze [...]

Mogę Ci napisać bo grałem profesjonalnie przez pare lat. Przede wszytskim nie warto kupować sklejonych już rakietek- taka za 400zł nie będze dużo różniła się od tej za 100. Kup sobie oddzielnie deskę i oddzielnie okładziny, w niektórych sklepach przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze [...]

14-15 lat to już chyba ludzie potrafią czytać, i odróżniają działy. Działy które są tak podzielone żeby nie było syfu

1. 28lat 2. 93kg 3. 189cm 4. biceps 42 klata 110 udo 60 talia 90 5. 11 lat 6. na chwile obecna 6 posilkow bez dokladnego wazenia. do cyklu cos sie pomysli. 7. meta meta+omka meta+prolo+prima meta+prolo+wino wino 8. silownia 4*tydz, bieganie, rowerek 9. sucha masa 10.jak zaczene ot bedzie rok od wina a od cyklu ze 3lata. [...]

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: z 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: w maiare mozliwosci jem systematycznie co 2/3h jezlei pozawala na to praca itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]